1、首先，可以打开手机，解锁苹果手机后，在手机桌面找到可以设置图标，点击后显示设置；
2、刚刚进入设置选项后，在页面中向上面滑动，等到可以找到不显示与亮度选项，进入页面；
3、进入页面没显示与亮度选项后，找不到“夜览”选项，那是设置中手机护眼模式的地方，点击进入后；
4、在“夜览”页面选项下，这个可以为护眼模式设置中定时可以打开/关闭，还这个可以可以调节屏幕颜色的色温。
温馨提示：护眼模式设置为按时从早上晚上10点到第二天早上7点之间再打开，屏幕色温调为较暖。是可以依据自己是需要放弃自由调节。
先打开锁屏
上滑菜单里状态栏
长按或按压手机亮度调整栏
关掉原彩显示
是可以使用“夜览”功能来慢慢改善屏幕夜间显示。
然后把它会自动启动将您的显示屏调为较暖的色调，进而减少屏幕对眼睛的刺激。
1.在mac桌面上点击左上角的苹果系统图标。
2.后再再下拉的菜单中你选再次进入到系统偏好设置。
3.在系统偏好设置中面板上可以找到“显示器”并再次进入。
4.在显示器面板上再点击直接切换到nightshift选项
5选项卡不自动后面的复选框，那样在日出前都会尽量先打开。也可以切换成任意选择时间，通过下拉菜单时段。
6是可以托动下面色温上的滑块，实时地按照画面冷暖色调度。
先打开苹果ipad，刚刚进入桌面，点击先打开【设置中】界面，在下拉条中找不到【没显示与亮度】，点击进入，后再找到【nightshift】选项，直接点击，再次进入后可以不依据自己的需要设定时间和色温，如几点又开始为护眼模式，几点完全恢复到算正常模式。
是对一些要长期性不使用电脑的小伙伴来说，眼睛是很很容易疲劳的，如再次出现眼睛干涩、畏光、视力下降等现象。所以才，我们要把电脑设置成护眼模式。电脑的护眼模式总之应该是把电脑显示屏的亮度调暗一点，把颜色调暖点，使画面越来越柔和，这样的对眼睛的刺激就会小很多。
苹果ipad设置中护眼模式的方法很简单，开机后后，在桌面上再点击并再打开【设置中】界面，在设置界面中点击【会显示与亮度】，直接进入其界面后再点击【nightshift】选项，可以清晰的看到有【设定时间】，【色温】。我们可以不去设定想要开启护眼模式的时间，这样，电脑在你修改好的时间段是会自动启动传送护眼模式，不必须半自动去开启。
【色温】，我们也可以参照自己的需要去适当调节一个自己感觉上舒服的颜色，好象颜色越冷，眼睛会感觉上越特别不舒服，颜色越暖，对眼睛的伤害都会越小。但，有很多的人一正在不太养成暖色调，可把色温设置靠左一些，渐渐习惯问题后再慢慢地设置里到中间位置。
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