可以打开keep中,选择食谱计划，中,选择可以自定义就是可以先添加了
瘦身不是可以那样，那样的话很伤身体，没有了健康还谈什么美？均衡饮食运动坚持，你会发现原来是健康减肥也不是不是那么容易。但是自己的身体也很健康最好哦！送你几张食谱，后再在relax上坚持运动锻炼，你会顺利的！加油哦吧！
那不行啊，营养不够，想瘦身只有多运动
不建议您这样减肥哦，也可以每餐摄取碳水化合物，蛋白，蔬菜1:1:3的比例，每餐完全控制在1800kcal以内，平日运动30分钟
我也130斤但你那样倒是要让你的胃变小，瘦仅仅表面的瘦，想瘦我还是靠自己早上坚持锻炼身体，吃身体的营养有规律的食品
一些好的软件可以不很好的帮助我们提升工作效率，节约时间。今天给大家我推荐八款windows软件，每一个是精品。
一、utools一个是可以帮你提高生产率的工具
utools是一个极简、插件化、跨平台的现在桌面软件。通过选配十分丰富的插件，可以锻铸你得心应手的工具集合。utools的风格极为的简练轻盈地，不论你目前在什么位置，在不使用什么软件，你只是需要动态创建他的全局快捷键alt空格，即可完全再打开它。
则是，它另外智能搜索的功能，在用首字母也也可以精确的查看；
它最更强大的功能是只是相对而言他有个极为强大的插件工具库，可以打开界面，然后点击右边的图标，即可打开它的插件中心；里面有上百款实用的插件任你中,选择；
二、groupy这个功能要比微软那个软件的好用10倍不仅仅
这是主要用于快速切换窗口的四头精巧工具。该工具这个可以快的地帮用户管理win系统界面上的选项卡，并使您的工作更条理清晰。当计算机文件没有选项卡时，桌面将不胜感激所示。直接输入文件尤其各位。
只不过，在不使用groupy合并后，您也可以将然后打开的文件夹单独设置到一个窗口中。您还是可以合并差别的窗口，.例如文件，浏览器和视频播放器。
三、revouninstaller最有实力的最好用的第三方御载工具，该软件为红色便于携带版，无需安装，然后打开就可以运行；卸载软件首选最强横无比的当然了是程序卸载功能。你选你要卸载的软件，revo会自动出现分析什么和卸载掉，另外创建角色求下载的注册表系统备份、创建战队系统还原点。程序建议使用内置卸载掉器软件卸载能完成后是需要扫描后该程序所只剩的残留，好象选择类型轻淡即可解决。
有的软件在御载的过程中你经常见到过，该软件还在后台程序无法删出，也可以有的软件愿意不愿意删不掉。我们只是需要自动打开猎人模式，将其鼠标拖动到是需要彻底删除的软件图标上，你就也可以对他进行任何操作，重新开启他在后台的进程，停止开机自动出现正常启动、强软件卸载清理。
revo不仅仅可以不卸载软件，它还具备一个动态实时安装监控功能。当你必须安装好软件时，鼠标右键直接点击软件安装包，然后选择“使用revouninstallerpro直接安装”，会在屏幕最上方会显示一个监控窗口，这个窗口将会全程监控该软件的安装过程。
四、universalviewer这个软件就超过是一个那用打开器，意见的格式的很的越来越广泛，图像、视频、文本、表格、网页、pdf等等我们具体用法的文件类型他都能hold住，大小也不仅仅仅有1m，不过功能却的很的强大无比；
软件的界面也更加的简介，打开文件这个可以再将文件拖拽到软件中则会自动先打开，你这个可以再点击左上角的可以打开，找到是需要可以打开文件的路径来可以打开；
五、vectormagic跪求位图和矢量图相信大家都有了耳闻，最常见的jpg、png格式那是栅格化，当我们放大缩小照片后看起来会不光的影像。但是矢量图就不一样的，不论我们怎末缩放图片都也可以持续他的清晰度，我们平时工作时你经常会用到一些软件图标或者网站logo，有些图标太小，放大缩小以后还会变地不光模糊不堪，如何处理过来都很麻烦您。今天就给大家推荐一下的这款蓝色的版本的软件，无需安装然后运行应用程序先打开，界面非常简单的，操作也不是很难，就将必须去处理的图片拖拽到软件中去掉。
接着直接点击右侧机器全自动处理，不需要任何操作，再等待片刻，他的处理过程的很快速，而且效果非常明显。
六、quicklook它是一款windows快速预览插件，完全免费，安装即用。它接受多种格式，不论你是图片，视频，音频，文档，甚至于是压缩包，只不需要按过空格键，他都是可以帮你预览，提高你的工作效率。
七、晨光pdf转换器晨光pdf转换器特别版是一款功能强大的pdf转换工具工具，软件能指导用户很快的将pdf文档转换成word，图片，ppt，txt，xls，html等多种格式，并且意见格式互转，包括支持批量转换，着实是用户转换的pdf文档的最佳选择。
该软件有回复pdf的密码功能；解除契约完密码后也可以因此通过如何修改、打印出来等一系列不能操作；
八、bandizipbandizip是一款付费杰出的文件压缩/解压缩软件，界面简洁，功能明白，免费的极纯无广告。它允许七国语言，解压包后不会直接出现，bandizip拥有更加迅速的压缩和解压缩的算法，范围问题于多核心压解、急速鼠标拖动、高速公路压缩等功能。
支持什么压缩和然后解压的文件格式更加应用范围
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软件获取请查哈私戳留言，谢谢啊！！！
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